Ayuntamiento de Cañada del Rosal

El Ayuntamiento de Cañada Rosal y la empresa Cañada Salud, ha elaborado el Programa de Actividades Físicas y Deportivas acuáticas para la temporada de verano 2010. El objetivo es que los habitantes de Cañada Rosal accedan a la información actual sobre la cantidad y el tipo de ejercicio que deben realizar para llevar una vida sana y activa, y así el sedentarismo.

 Los ejercicios en el agua se han constituido en un medio importante    para la mayoría de las personas que desean estar en forma o realizar esta actividad como medio preventivo - terapéutico. Debido al principio de Arquímedes, nuestro cuerpo pierde en el agua aproximadamente un 90% del peso corporal, esta liberación de la fuerza de gravedad hace que disminuya considerablemente la presión sobre: articulaciones en general, columna vertebral, cadera etc. Entre los efectos terapéuticos que ofrece la temperatura del agua de la piscina, la persona que está inmersa experimenta una sensación de alivio en aquellas articulaciones afectadas, permitiendo una mejor relajación. Teniendo en cuenta las diferentes posibilidades de movimiento que brinda este medio, permite planificar distintos programas que sin lugar a dudas van a mejorar la calidad de vida de la persona. Mejora la circulación sanguínea,        Mejora de las funciones cardíacas, Mejora de las funciones pulmonares, aumenta la resistencia aeróbica y estimula el metabolismo, posibilita la participación de grandes grupos musculares, la tonificación y relajación muscular, mejora de la movilidad articular, la coordinación de movimientos.

Diferentes propuestas de actividades acuáticas

Actividad física acuática para adultos es ampliamente beneficiosa para todas aquellas personas que tienen fundamentalmente problemas de articulaciones, obesidad, patologías óseas en general etc. pero también pretende ser una alternativa para las personas que no saben nadar.

La natación terapéutica, desde una perspectiva global, esta dirigida hacia aquellas personas que padecen alteraciones de la columna vertebral y por otro lado a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta. La natación terapéutica, por lo tanto, es un programa higiénico - preventivo, en donde se aprovechan las propiedades físicas que el medio acuático presenta.

En esta propuesta las actividades acuáticas cumplen un rol muy importante, que está enfocada tanto al mantenimiento de la forma física, durante el período de preparación de la gestante para el parto, como al puerperio.

4. Actividades acuáticas para Personas Mayores.

Favorecer la buena coordinación psicomotriz, el equilibrio, una buena actitud postural, la resistencia al esfuerzo, la fuerza, la flexibilidad, etc. ayudará a que la persona anciana se sienta seguro y capaz de desempeñar las funciones de la vida diaria, a que se mantenga independiente y autónomo. Todo ello hace a una mejor salud y calidad de vida y un mayor bienestar. El medio acuático, por sus especiales características, permite desarrollar programas acordes con las necesidades de las personas mayores, adecuadas a sus reales posibilidades siempre en un clima que producirá momentos de distensión, alegría y bienestar.

El programa de Actividades Acuáticas para la Salud, en un sentido amplio, viene a constituir diferentes propuestas de actividades físicas en el medio acuático dirigido a poblaciones específicas, con una orientación preventiva-terapéutica.

ACTIVIDADES ACUÁTICAS INFANTILES

Adaptación al medio acuático.

Programa, dirigido a la población infantil (3 a 6 años), donde se pretende acercar todo un nuevo mundo de posibilidades motrices, sensaciones y percepciones en el medio acuático, mejorando de esta manera su desarrollo psicomotor y posibilitando un mejor aprendizaje posterior de las diferentes técnicas y habilidades de nado.

Aprendizaje y Perfeccionamiento de los estilos de natación.

Programa dirigido a la población infantil (7 a 17 años) donde se continúa con el trabajo desarrollado en los programas anteriores permitiendo no sólo el dominio de la técnica de estilos, sino un amplio bagaje de habilidades y destrezas básicas y específicas.

Todas estas pautas pretenden conseguir que la población de Cañada Rosal sedentaria comience a ser activa tanto por mejorar su forma física como su estado de salud.